รู้หรือเปล่า นอนดึกส่งผลร้ายอย่างคาดไม่ถึงเลยนะ

คนกลุ่มเสี่ยง

กลุ่มคนที่พบว่านอนดึกส่วนใหญ่จะเป็นคนในวัยทำงานที่ต้องเร่งทำงานส่งให้ทันกำหนด หรือกลุ่มนัก เรียน/นักศึกษาที่ต้องอ่านหนังสือดึก ๆ ดื่น ๆ

การนอนดึกทำให้อายุสั้นได้ง่ายเพราะร่างกายจะอ่อนล้าระบบในร่างกายจะแปรปวนไปหมด ทั้งนี้เพราะเมื่อคนเรานอนดึก มักจะกินดึกตามไปด้วย ดังนั้นอาหารที่ทานเข้าไปอาจจะไม่ย่อยหรือย่อยไม่หมด ทำให้เกิดอาการท้องผูก หากคุณรู้ตัวว่านอนดึก ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เพราะจะไปเพิ่มภาระให้ลำไส้มากยิ่งขึ้น ลองสังเกตดูวันไหนที่เรานอนดึก เมื่อตื่นขึ้นมาเหงื่อมักจะไม่ค่อยออก คอแห้งและไปรบกวนระบบปัสสาวะ ทำให้ไตทำงานหนักเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า !!! หากวันไหนที่คุณนอนดึกแนะนำว่า เมื่อตื่นขึ้นมาควรทานน้ำเยอะ ๆ เน้นรับประทานไข่หรือนม เพื่อช่วยให้ย่อยง่ายและรวดเร็วขึ้น